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腸内環境を整えてくれるヨーグルト。しかし、ただ食べるだけでは乳酸菌はなかなか定着してくれません。上手に定着させる方法を紹介します。 「乳酸菌をうまく定着させるヨーグルトの食べ方」の続きを読む
世界一受けたい授業で紹介!あなたの体の歪みを治す、たった1分で両足の長さを揃えるエクササイズ。写真付きで紹介♪ 左右の足で、体重のかかり方が左右対称でない方は、 体が歪んでいる証拠。 姿勢が歪むことで、左右の足の長さまで変わってきてしまうんですね。 実は、左右の足の長さが違う人は、かなり多いんです。 自分の足の長さが違う人もたくさんいるのではないでしょうか? 放っておくと、内臓の機能が低下して、便秘や肌荒れ、肥満になりかねません。 参考:重心のかかり方で4つの健康状態にわける!足裏健康診断 というわけで今回は、1分で簡単に両足の長さを揃えるエクササイズを紹介します。 (3月5日放送 「世界一受けたい授業」より) 腰やひざなどに違和感のある方は、注意して行って下さい。 このエクササイズは1人サポートがいります。 準備としてはまず、エクササイズする人が仰向けに寝て、ヒザを立てます。 サポートを
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