生活習慣で白髪を予防・改善しよう！今日から始める5つの改善ポイント | なるナビ Beauty Pocket

1.「睡眠習慣」を見直そう！ 夜は体を「就寝モード」にする 正しい「睡眠リズム」を付ける 「寝返り」が実は大切？ 2.「運動不足」を解消しよう！ 「下半身を使う運動」がおすすめ 3.「ストレス対策」を見つけよう！ 「発散タイプ」のストレス解消法 「鎮静タイプ」のストレス解消法 あなたに合っているストレス解消法はどれ？ 4.「冷え対策」も大切！ 「ゆっくり入浴」習慣 「3つの首」＋「お腹」を冷やさない工夫 5.「飲酒・喫煙習慣」を改善しよう！ 「休肝日」を作ろう 自己流禁煙が難しい時には「禁煙外来」 白髪を予防・改善するための生活習慣の中で、まず最初に見直したいのが「睡眠」の状態です。 私達の髪や肌が健康な状態を維持するためには、新しい細胞が生まれて古い細胞と入れ替わる「ターンオーバー」が活発に行われる必要があります。新しい細胞を生み出す働きに大きく関わっているのが、脳から分泌される「成長ホ

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白髪の原因生活習慣にあるんですね