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スポーツをするとき、スポーツドリンクを飲まれる方は多いでしょう。 では、どのタイミングで、どのようなスポーツ飲料をチョイスするのが効果的なのでしょうか? スポーツ飲料には大きく分けて、2種類に分類されます。 それは、【アイソトニック】と【ハイポトニック】です。 これらの違いと、使い分けについて解説しましょう。 【違い】 アイソトニックとは? 「成分が体液に近い飲料水」 血液や体液と同じ浸透圧のもので、体に良い水分補給を考えたドリンク。 ※代表的な商品:アクエリアス、ポカリスエットなど ハイポトニックとは? 「体液より低い浸透圧の飲料水」 少量ずつでもすばやく吸収されるのが特徴のドリンク。 ※代表的な商品:アミノバイタルウォーター 、ヴァームウォーターなど 【特徴】 アイソトニック系のスポーツドリンク 糖質が約6%含まれています。(一般には8%) 激しい運動の直前や最中に飲むと、急に血糖値が
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