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大谷翔平
www.sapur.info
ヘアメイクアーティストとして素晴らしい経歴をお持ちのHARUさん。 美しさは外からと内からの両方のケアが大切だと気がつき、健康にも目を向けるようになったとのこと。 そんなHARUさんに、肌にまつわる悩みを相談していく連載になります。 第二回の内容は乾燥肌の方のための正しい入浴方法について、です。 ぜひご一読ください! はじめに お風呂に入ると心も体も気持ち良くなりますよね!世界の中でも日本人は特に清潔好きでお風呂好きといわれています。 そして、昔は体の汚れを取ることが主な目的でしたが、今や「温浴」の時代。 ただ体を洗うというだけでなく、湯船に入って体を温めることにも重点をおくようになったのです。 体を温めるといろいろな良い効果が期待できます。 ただし、乾燥肌の方は要注意!入浴の仕方によっては肌に悪影響を与えることもあるのです。 肌を乾燥させる入浴法とは…? 肌が乾燥しがちな方は、以下の入浴
ヘアメイクアーティストとして素晴らしい経歴をお持ちのHARUさん。 美しさは外からと内からの両方のケアが大切だと気がつき、健康にも目を向けるようになったとのこと。 そんなHARUさんに、肌にまつわる悩みを相談していく連載になります。 第一回の内容は乾燥肌の原因について、です。 ぜひご一読ください! はじめに 「乾燥」とひとことで言われると、皆さんはなにを思い出しますか? これから乾燥肌についてお話ししていくのですが、その前に少しお伝えしたいことがあります。私は34年間美容の仕事に携わっているのですが、そのきっかけは小学生の頃からの髪の悩みでした。 髪がパサパサで髪型がうまく決まらない… 結ばずにおろしていると、髪のつやのなさでぼさぼさに見える… 今思えば、全ては乾燥が原因です。 「空気が乾燥していますね」 「体が乾燥している気がする」 「乾燥しているから風邪ひきやすいよね」 「髪が乾燥して
グリーンスムージーが健康によいこと、ダイエットや美容に効果的だということはなんとなく知っているけど、一体何がそんなにすごいのか、実はよくわかっていない人もいるのではないでしょうか。そんな、今さら人にはきけないグリーンスムージーの基本情報についてお伝えします! グリーンスムージーが人気になったきっかけは? ダイエットや健康によいドリンクとして すっかり定番になった「グリーンスムージー」。 今や、コンビニやスーパーで いつでも手軽に手に入ります。 そんなグリーンスムージーは もともとアメリカが発祥です。 人気の火付け役は あのスーパーモデルのミランダ・カー。 産後ダイエットに グリーンスムージーを取り入れて 約17㎏の減量に成功したのだそう。 その後、海外セレブの間でブームとなり、 レディー・ガガや優香など 多くのタレントやモデルが グリーンスムージーを取り入れていると 発信しはじめたことで、
「今年こそ夏までにダイエットしてかわいい水着を着たい!」「最近食べすぎて太ったから体型を戻したい!」と考えているあなた、、痩せやすいカラダを作るには筋トレが効果的って知っていますか? 今回は筋トレと食事管理で(有酸素運動をほとんど行わずに!)半年で10キロ痩せた僕がダイエットのための基礎を解説しようと思います! 僕がしっかり痩せたい人に筋トレをお勧めする3つの理由 筋肉が落ちると太りやすくなる ダイエットといえば食事制限と運動、 特に有酸素運動を行う方が多いと思います。 しかし、 食事制限と有酸素運動を行うだけでは、 筋肉がやせ細ったカラダになりやすく、 筋肉量の少ないカラダでは、 以前よりも代謝が落ちるため、 ダイエットをやめたときに リバウンドしやすくなってしまいます。 痩せやすいカラダを作る 僕はダイエットのために、 筋トレを行うことを強くオススメしています。 食事制限を行うとカロリ
この記事では、ダイエットのコンサルタントも勤めている武藤さんにお聞きした、本当に痩せるために重要なダイエットの5つの原則をご紹介します。 いろいろなダイエット手法がありますが、その根幹になる原則、ぜひご一読ください! ダイエットをネットで調べると、 玉石混交のたくさんの情報が出てきます。 でも残念なことに、 ほとんどの情報は、 「間違ってはいないけれど大げさすぎる」ものや 「出典が不明なもの」です。 ダイエット情報にまつわる問題点の一つは、 個人のバックグラウンドを考慮せずに 特定の方法で痩せると断言するものが多いからです。 ダイエットは個人差が大きいため、 ネット情報をうのみにできないのです。 筋肉量や生活パターン、生まれ育った環境が違うのに、 〇〇ダイエットというくくりでは対応できません。 あの人はあんなにやせたのに、 どうして自分はだめなのかな~と 自信を無くした経験はありませんか?
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