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ロードバイクなどのスポーツ用自転車はスポーツの趣味の一環として、また通勤手段としてもますます人気を集めています。スマートなデザインに加え、その走行性能の高さは風と一体になれる爽快感があり、多くの人々がスポーツ用自転車に魅了されています。一方で自転車の交通ルール無視は社会問題化しており、スポーツ用自転車に関しても厳しい目を向ける意見がしばしば見受けられます。スポーツ用自転車は一般的な自転車よりスピードが速く、道路でも目立つ存在です。自動車と同様に交通ルールをよく知り、守ることが常に求められていると考えるべきでしょう。 この記事ではスポーツ用自転車で走行する際に知っておきたい交通ルールを紹介し、安全のために遵守すべきルールを共有します。公道では安全が最優先事項であることを忘れずに、ルールを守って他の交通参加者と調和しながら、健康的で楽しいスポーツ用自転車のライドを楽しみましょう。 スポーツ用自

夫（TOMI)と妻（YOPI）のユニット。2017年より、ロードバイクをはじめとして、自転車関連の動画を配信。ポタリング・レース・ロングライド・機材紹介などから、本職である理学療法士の知識を生かしたフィジカルセミナーなど、様々な情報を発信している。 ビギナー必見！お尻、手、腰などの痛み対策 スポーツ用自転車のビギナーは、スポーツ用自転車特有の乗り方にまだ慣れておらず、体の各所に余計な負担がかかり、痛みを生じてしまう場合が少なくありません。痛みが出てしまった場合、その原因と対策を意識することで、乗り方の上達にもつなげてみましょう。 1. お尻の痛み対策 スポーツ用自転車にまたがり続けた際のお尻の痛みは、多くの場合、サドルに体重が過剰にかかることが原因です。バランスよく腹筋・背筋を使い、ハンドル、サドル、ペダルの3点に荷重を分散させることが重要です。初心者は特にサドルに体重をかけがちで、これが

ロードバイクに乗ってる人はなぜ下着をはかないの？スポーツ用自転車の“非常識”＜7＞ 2024/02/09     安井行生 ロードバイクスポーツ用自転車の“非常識” この記事は「スポーツ用自転車の非常識」という名の連載ですが、最後のテーマはなんと下着問題（笑）。結論から言いますと、下着を履かない人が多いは本当です。スポーツ用自転車といってもクロスバイクからマウンテンバイク（MTB）まで様々ありますが、ロードバイクに絞るなら「レーサーパンツ」という、スポーツ用自転車のためのウエアの下に下着ははいていません。街中を颯爽と駆け抜けるロードバイク。川べりのサイクリングロードを楽しそうに走っているロードバイク。長い峠道を力強く上っているロードバイク。乗っているライダーは下着をはかない人も多いのです。確かに一般的にみると“非常識”かも知れません。 必要最低限のロードバイク といっても、これにはれっきと

ロードバイクのチェーンへの注油方法と注意すべきポイント自転車のメンテナンス特集＜4＞ 2023/08/31     松尾修作 ロードバイク自転車のメンテナンス特集 ロードバイクに限らず、自転車を走らせるうえで重要な役割を果たしているパーツがチェーンです。乗り手の動力をギアへと伝え、変速を担うチェーンは常に負荷がかかり続けています。もし、油が切れてしまうと過度に摩耗したり、最悪の場合は走行中に切れてしまうことも。スムーズな走行と変速ができるよう定期的に注油しましょう。今回はその方法と注意点をご紹介します。 チェーンに注油が必要な理由 ロードバイクのチェーンは、プレートとピン、ローラーで構成され、連なって1本となっています。このプレートとピンの間に、各ギアの歯車の歯が食い込むことで動力を生みだしています。当然、歯との接触部分には相当な負荷がかかりますし、ローラーは限りなくスムーズに回転できるの

Q, 自転車専用通行帯上の駐車は違法では？弁護士に聞く自転車のルールの素朴な疑問＜25＞ 2023/09/04     本田聡 ルール/マナー弁護士に聞く、自転車のルールの素朴な疑問 Q　自転車専用通行帯上の駐車は違法では？警察は取り締まれないの？ A：特に都市部では、ここ数年で道路の左側に「自転車専用」の路上ペイントや標識がある通行部分が置かれるようになってきました。このように、特定の通行について指定する旨の車両通行帯が整備されている場合には、道路標識等によって指定された通行区分以外は、その車両通行帯を通行できません（道交法20条2項）。 例えば、「バス専用」と道路標示がされた車両通行帯は身近にみられるものですが、バス以外が通行することができません。この指定の車両通行帯に、指定された車両以外の車両が通行した場合には、違反となり、取り締まりの対象となります。 一方で「自転車専用」と道路標識

単独100km走をこなすための基本の乗車姿勢ロードバイク単独100km走破術＜5＞ 2019/07/12    武田耕大 トレーニング/ケアロードバイク単独100km走破術 ロードバイクを使って単独100kmを走破するにあたって、無理なポジションで走り続けると、次第に体に痛みを覚え、走り続けることが困難になることもあります。せっかくの冒険を苦行で終えないためにも、誤った乗り方になっていないかを確認しましょう。 ポジションのキホン 世界で活躍する欧州の選手のロードバイクを見ると、サドルは高く、ハンドルは低く、見た目にも格好のいいポジションにしたくなります。しかし、体に合わない、適性から大きくずれたポジションは膝を痛めるなど、トラブルを招くリスクを高めます。次の手順で基本ポジションを確認しましょう。 まずはサドルの高さの確認です。ロードバイクを水平に置き、シューズを履いた状態でロードバイクにま

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