【シンプルな食卓】旬の魚でDHAで摂り、玉ねぎとの相乗効果で血液さらさら - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

食事でバランスの良い栄養を摂りたいと毎食、キッチンで料理をしています。 わが家の外食は、週に一度ランチをすれば良いほう。そして、夜は旅行のとき以外は『おうちごはん』。 なので、服や化粧品を買わない生活をしても、食材は別です。 夫婦ふたり暮らしなので、食費を3万円に収めたいところですが、オーバーしがち。 今週は、魚屋さんで生マグロ・サバ・ホヤを買いました。 生マグロは日本海の北部で獲れた近海もので840円、サバは1本150円、ホヤはひとつ100円でした。 動脈硬化の予防に効果があるという青魚を調理し、和食のシンプルな食卓を心がけています。 魚のDHAは認知症の予防にも ホヤは北の海の味がする 貯め代家のシンプルな食卓 魚の消費量は減っている 健康を気づかうワケ 医療費は家計に響く まとめ スポンサーリンク 魚のDHAは認知症の予防にも 夫はたまに釣りをします。 クルーザーで大物狙い？ いえい

[tameyo]

ほやの水物に入れたのは、秋田や山形、青森で食べる山菜の「ミズ（うわばみそう）」です。コメント有難うございます♪

[himetsubaki2017]

とても美味しそうですね!貯め代さんのお宅にお邪魔したいです。豊かにお暮しになっていますね。

[nir888]

魚は毎日食べるのがいいそうですよ。最近肉より魚派になってきているこの頃。

[ykmizoguchi]

美味しそうですね＾＾亡き父の刺身を食べたくなりました。塩分を控えたいなら香辛料を使うと、薄めでも満足感が得られて結構お勧めです！