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お米を制すれば糖質制限は成功する。1年で13kgの減量 | 私のダイエット
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お米を制すれば糖質制限は成功する。1年で13kgの減量 | 私のダイエット
この記事は30代の男性に書いていただきました。 …….. 私はもともと太りやすい体質であり、お米やお菓子... この記事は30代の男性に書いていただきました。 …….. 私はもともと太りやすい体質であり、お米やお菓子の量が増すにつれて一気に体重も増えていきました。そのためいろいろなダイエットをしてみましたが、その中でも糖質制限が私にピッタリ合っていました。私の糖質制限は主にお米を意識した糖質制限です。 「お米を制すれは糖質制限は成功する」と言われているくらいですので、いかにお米を制限できるのかが成功するか、失敗するかの分かれ目です。 体の変化について ダイエットを始めた頃は25歳・身長は168cm・体重は80kgでした。筋肉量は少なかったため、体脂肪率も25%を軽々と越えていました。 こんなに太っていましたが、1年程度で80kg→67kgの13㎏の減量に成功しました。 食事内容について 食事については朝のみ自由に食べて、昼と夜は糖質を出来るだけ控えめにしました。徹底した食事コントロールはしていないた