糖質制限2週間で2.5kg減。メニューは外食かコンビニ商品 | 私のダイエット

この記事は２０代の男性に書いていただきました。 ……. 私が糖質制限ダイエットをしようと思ったきっかけは、私が美容整体の仕事をしている関係上、お客さんに紹介できると思ったからです。実際に身をもって体験していないことを紹介できませんので、私が実験台のつもりで行いました。 私は21歳、男、172cm、体重は65kgでスタートし、糖質制限ダイエット実施期間2週間で2.5kg痩せました。また実施内容としては、糖質は1日あたりの摂取量を30g以下に抑えました（糖質量は基本自炊をほとんどしなかったので商品の栄養表示を見たり、「あすけん」「slism」というアプリを使って計算してました）。それ以外のカロリー制限などは行わず運動は健康維持程度に行なっていました。 糖質制限の食事内容 では私が実際に食べていた糖質制限食のメニューを紹介します。自炊はしていない関係上、食事は外食か、コンビニなどの商品が中心です