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ご褒美ダイエットで8㎏減。週6日はカロリー制限、週1日は好きな物
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この記事はご褒美ダイエットで8㎏痩せた方法を解説しています。 ……………. 食べることが大好きな私は、頑張... この記事はご褒美ダイエットで8㎏痩せた方法を解説しています。 ……………. 食べることが大好きな私は、頑張ってダイエットをしようとしても結局我慢できずに失敗してしまうことがよくありました。ついには身長155cmで体重が53kgまで太ってしまい、これはまずいと一念発起してダイエットに挑む決意をしました。 今まで失敗したダイエットを振り返り、何がダメだったのだろうと考えた結果「食べたい欲求を抑えすぎると結局欲求が爆発して、より食べすぎてしまう」ということと、私が抑えられないのは「空腹」ではなく「食べたい欲求」だということに気づきました。 この「食べたい欲求」を適度に満たすことが出来れば、普段の空腹は我慢できるのではないかと考え、「週1日ご褒美ダイエット」を思いつきました。 週に6日は我慢して 具体的な方法としては難しい制限は一切なく、週のうち6日間の摂取カロリーを制限するだけです。ただし、量を