エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント1件
- 注目コメント
- 新着コメント
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
意識してる?筋トレに重要な「ボトムポジション」とは|YAZIUP[ヤジアップ]
ボトムポジションが可動範囲を決める スクワットやベンチプレスといった、人気の高い高重量種目では特に... ボトムポジションが可動範囲を決める スクワットやベンチプレスといった、人気の高い高重量種目では特にMAX重量の更新がトレーニーそれぞれの大きな目的であり筋トレモチベーション維持のための材料となっています。 これらの種目でより重いウエイトを扱うためには「ボトムポジション」が重要です。ボトムポジションとはウエイトを一番下げた位置のこと。ベンチプレスであればバーが胸に触れるか振れないかギリギリレベル。スクワットでいえば、股間の高さが膝の高さよりも下にきた位置を指します。 ボトムポジションへの意識が弱いと極端に狭い可動範囲となってしまい筋トレの効果が半減してしまいます。 今回は種目ごとの正しいボトムポジションを知り、怪我を防ぎながらよりスピーディーに体を変え、MAX重量を更新を果たすためのコツや方法について解説していきましょう。 ベンチプレスのボトムポジション ベンチプレスにおけるボトムポジション
2018/08/25 リンク