目黒区が「坂道ウォーキング」ガイドブック－区民に好評で増刷

持ち歩きやすいA5サイズで、表紙には水に強く破れにくい加工紙を使うなど工夫を凝らした目黒区の健康づくりガイドブック「坂道ウォーキングのすすめ」 目黒区健康推進部健康推進課が4月30日に出版したガイドブック「坂道ウォーキングのすすめ」が、区内の坂道を利用した健康づくりを提案する内容で好評を得ている。 同区では、区の特長を生かした手軽な健康づくりを提案したいと考えていたところ、区内に33カ所もある名前の付いた「坂道」に注目。「運動は有酸素運動と筋力トレーニングをバランス良く行うことが大切と言われているが、有酸素運動のウオーキングと、坂の上り下りで足腰の筋力に負荷を与える『坂道』はもってこいの組み合わせだった」と、ガイドブックを編集した同課の神邊敏彰さん。 提案するウオーキングコースは、約3キロ～6キロの距離の中に5カ所以上の坂道を組み込んだ全7コース。自由が丘の「谷畑坂」や東工大近くの「鶯坂」