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眠かろうが眠くなかろうが毎日パワーナップ(昼寝)するようにしたら午後の生産性が上がった | jMatsuzaki
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眠かろうが眠くなかろうが毎日パワーナップ(昼寝)するようにしたら午後の生産性が上がった | jMatsuzaki
眠かろうが眠くなかろうが毎日パワーナップ(昼寝)するようにしたら午後の生産性が上がった 2014年9月9日... 眠かろうが眠くなかろうが毎日パワーナップ(昼寝)するようにしたら午後の生産性が上がった 2014年9月9日投稿 カテゴリ:タスク・スケジュール管理 著者: jMatsuzaki photo credit: aphasiafilms via photopin cc 私の愛しいアップルパイへ ここ数ヶ月で新しくはじめた習慣のうち、最も気に入っているものの1つが「パワーナップ」、つまり昼寝です。 パワーナップ (power-nap) とは、一般的に15~30分程度の短い仮眠のことである。この用語はコーネル大学の社会心理学者ジェームス・マースによる造語である。時間あたりに対する睡眠の効用を最大化する睡眠法とされている。 パワーナップ – Wikipedia 実は今まで昼寝はどうも自分には合わないと感じていました。というのも、昼寝から起きた直後の気だるさが気に入らなかったんです。確かに昼寝から1時間