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不健康は寝相に出る!?寝相でわかるあなたの健康度チェック - 生活の知恵は役に立つ!
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不健康は寝相に出る!?寝相でわかるあなたの健康度チェック - 生活の知恵は役に立つ!
みなさんは「朝起きたら背骨が痛い」や「寝違えた」なんて事ありませんか?その原因は寝相かもしれませ... みなさんは「朝起きたら背骨が痛い」や「寝違えた」なんて事ありませんか?その原因は寝相かもしれません。 そこで、どんな寝相が体に良いのか、または健康にどのような影響を与えるのか、注意すべきポイントをご紹介します。 就寝中に自分がどんな寝相をしているのかは分かりませんが、朝目覚めた時の姿勢や寝相をチェックして、隠れた不調がないか探してみましょう。 寝相と健康の関係 1.仰向け 2.うつ伏せ 3.バンザイ寝 4.横向き 5.丸まった姿勢 寝相と健康の関係 出典:pixabay.com 就寝中の寝相は人によって異なります。 寝ているときは無意識に自分の楽な姿勢を取ろうとしているために、体のどこかに不調がある場合には、その部分をかばうような寝相になっていることが多いのだそうです。 1.仰向け 仰向けは就寝時の最もよい寝相といわれています。 この体勢は背骨にほぼ負担がかかりません。普通は首への負担もか