睡眠の質を上げる５つの方法とは

睡眠ができない、満足していないと思う人が多いですが、多くの人は睡眠の質ではなく、睡眠時間が少ないと感じているようです。実際に睡眠研究所では、本人は眠れずに不眠症と思っていても、実際診察すると睡眠の質、寝ているのに疲れがとれないのが多いのです。つまり多くの時間寝ているにもかかわらず、睡眠の質が悪いため不眠症になってしまうのです。 そこで今回は睡眠の質についてお伝えしていきます。