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勉強中や仕事中に、急な眠気でウトウト…ってなるときがありますよね？しかも、それが睡眠不足ならまだわかるんですけど、ちゃんと睡眠が足りているハズなのに。 私も「勉強が苦手！」と思っていたときは、眠気がとってもつらかったですよ(˘ω˘) 疲れて集中力が低下したときは特に…気付いたら寝てしまって、あわてて飛び起きていました。自己嫌悪はすごいし、目が覚めて時計を見たときの「心臓のドキドキ」ったらたまんない。 「今はまだ勉強中、寝てられない！」という大切なときに、とても有効な「眠気撃退方法」とはどのような方法でしょうか？ これは、実際に私が国家試験を受けたときにやっていた方法です。 仕事中や勉強中の眠気夜しっかり寝ているし、お昼はちゃんと仮眠も取ってるのに、なんで眠いの！？ いったい、あの眠気はどこから来るのでしょう？ その眠気の理由は、大きく「２つ」あります。 ねむい理由①.生物学的な眠気 人が「