The Pomodoro technique. Kitchen timers. A paper planner. And 38 more tools, tricks, and rules these ADHD experts use to stay on time and productive. 1.カレンダー・メモの活用 約束、会議、プライベートな用事…全てをスマートフォンのカレンダーに記録しておく。また、アラームを1時間ほど前にも設定する タスクリストは簡単に使え、その進行状況や優先度合いを視覚化できるものにする。GoogleのカレンダーやiCloudのカレンダーにはその機能が備わっている アナログにも利点はある。紙にペンでタスクリストを書き出す。紙は画面より多くの情報を一度に閲覧することに向いている 予定をカレンダーや手帳に書き込む時には、移動時間や準備時間もまとめて時間を確保する。