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筋トレをした場合の食事メニューについて質問があります。 本日は、朝食に「ご飯、味噌汁、焼鮭」を食べ... 筋トレをした場合の食事メニューについて質問があります。 本日は、朝食に「ご飯、味噌汁、焼鮭」を食べました。 昼飯に「ジョナサンのタンドリーチキンメキシカンピラフ」を食べました。 その後ジムで2時間筋トレをしました。 直後にホエイプロテインを規定量飲みました。 夕飯に「うどん」を食べました。 就寝前にソイプロテインを規定量飲みました。 そんな生活をここ数ヶ月していますが体重に変化がありません。 私は現在肥満体のため体重を落としたいのですがどのように食事を改善したらよろしいでしょうか? 175cm 85kgですが75ぐらいまで落としたいです
2016/05/08 リンク