効果的なドローインエクササイズ！休眠筋肉を目覚めさせてお腹痩せ [簡単ダイエット] All About

20代前半には気にならなかったポッコリお腹！気がついたらお腹だけが出ていて全然痩せない……。キュッと引き締まったウエストには憧れるものですね。今回はいつもの生活の中でサイズダウン出来る最も簡単なお腹凹ませ「ドローイン法」についてご紹介したいと思います。 【INDEX】 ・お腹はどうして出てくるの？ ・「腹を凹ませる」ドローインとは ・基本の30秒ドローインエクササイズ！ ・30秒という時間は目安時間！ ・簡単だから1日6回「ながら」で続けましょう ・日常生活に取り入れて、体質改善を！ はじめに、どうしてお腹が出てくるかという大きな3つの理由をご説明します。 お腹はどうして出てくるの？ 1.脂肪が蓄積しやすい体質になる ・加齢に伴う基礎代謝の低下に加え、運動をする機会も減ることで筋肉が衰え、消費しきれないエネルギーがいつの間にか脂肪になります。 ・姿勢の悪さも代謝を下げます。それは、いわゆる

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自戒のためにブックマークしておこう（笑）。物理的に｢太っ腹｣になる必要はないと叱られたので。

[yosak439]

ある種の腹筋？

[da1chang]

メモ #ブログネタ

[tenchikometen]

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