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おかもとまり『スタードラフト会議のダイエット方法』
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昨夜の、 スター!ドラフト会議の『動物エクササイズ』のダイエット方法を編み出した、丁治紅先生(^^) ... 昨夜の、 スター!ドラフト会議の『動物エクササイズ』のダイエット方法を編み出した、丁治紅先生(^^) 《猫伸びのポーズで体全体のホルモンを活性化》 ☆夜寝る前に一日10回やるだけ! 四つん這いになります。 目線は下、息をすいながらおなかを引っ込ませ、このポーズで9秒キープ。 『にゃ~』と猫のように言いながら、息を吐き、 お尻を突き上げ、肩~腕を伸ばします。 この体制になり、さらに、9秒キープ。 ※ここでも、ホルモンを活性化させるためにおなかをへこませます。→息をすいながらおなかを引っ込めます。 ★手と足の指はしっかりくっ付ける ★足を開く幅は拳2個。 本当に食事制限が大嫌いな私^^; だから本当に食事制限なしでした。笑 お酒も嗜みしたし^^; でも!! ちゃんと『にゃ~』と、毎晩10回続けていたら、私の場合4日目あたりで!!腹筋に筋が入りました((((;゚Д゚))))))) わたしは、