『ダイエットの基本① 摂取カロリーを減少させる（１）』

男性が無理せずにダイエットするのを支援するブログです。が、男女ともに役立つダイエット情報の掲載を目指します。 こんにちは、カゲロウです。 本日も当サイトにおいでくださり、ありがとうございます。 さて、今回のテーマは「摂取カロリーの減少させること」なんですが、 これは単純に食べる物の質を変えるか食べる物の量を減らすに尽きます。 では、個別にどう言うことなのか見ていきましょう。 ①―（１） 食べる物の質を変える まず、「食べる物の質を変える」場合ですが、 要は「カロリーの高い物を食べない」と言うことです。 当たり前のことですが、カロリーが低い物ならばお腹いっぱい食べても太りません。 ですから、お腹いっぱい食べたい方は低カロリー食品を食べることをオススメします。 ただ、栄養のバランスを考えずに低カロリー食品ばかり食べていると健康を損ないますのでご注意ください。 カロリーや栄養のバランスを考慮した