『ワークアウトで「くびれ」ができるという嘘【Vol.3】脂肪』

今回は脂肪について。 皮下脂肪に対象を限定して話を進めよう。 恵まれた骨格を持っている人なら皮下脂肪を減らせば くびれが際立つのは事実。 では早速運動を、と思っている人は少し待ってほしい。 これには3つの注意点が絡んでいるので 下記の解説をじっくり読んでもらいたい。 注意点1.ワークアウトは脂肪を減らしてくれない 前記事で私はこう書いた。 ワークアウトの目的は筋肉の発達または維持であると。 何故ならワークアウトの役割は「カロリー消費」でもなければ 「脂肪燃焼」でもないからだ。 そんなバカな！と思ったあなたは正しい。 ワークアウトには勿論「カロリー消費」と「脂肪燃焼」の効果はある。 だが、その効果は意外に少なく あなたが想像するよりもワークアウトは「脂肪」を減らしてくれない。 本来「全ての運動」は脂肪を減らすという目的に 焦点を合わせたものではないのがその理由だ。 ではどんな目的に焦点を合わ

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