ずっと自分を責め続ける自分がいて、ずっと自分を責め続けるのでしんどく..

ずっと自分を責め続ける自分がいて、ずっと自分を責め続けるのでしんどくてどうにか出来ないかなって思って、 もうひとり反対になにがあっても自分の味方でいる自分を意識的に作って中和させることにした。 わたしは他人に対して、なにか成果を提供しないと相手は離れていくというすごく強い恐怖があって、 それをうまく中和させることに成功しそうな予感がある。（まだはじめたばっかりだからわかんないけど。） ほんとは自分自身がポジディブになれたらいいんだろうけど、今の段階では難しいので、 自分をもうひとり作ることにした。 いや、ふたり作ることにした。 ひとりは超味方自分で、もうひとりは相談にのってくれる自分。 相談にのってくれる自分は、超味方を作るよりまだ簡単。 しんどい責める自分を自分の親友だと思えばいい。 責めつづける自分の思いをめっちゃ文字に書く→それに対するうけとめを書く。相手は困ってる自分の親友だと思い

[IvoryChi]

『癒しのスーパー心理術:EB』と同じことをやってるね。いいと思う/無条件のプラスのストロークを受け取るのが大事で、そのためにキャラを脳内に作るって内容だった

[sds-page]

人工精霊だ

[SndOp]

「24時間自分のそばにいる責める自分が耳元で囁いているので」うむ、ひどくなったら病院に駆け込めば治る類のやつだ。

[cj3029412]

ねこちゃんになぐさめてもらうのでもむずかしいにゃ?😺