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大谷翔平
antiaging-life.info
特定の食品を制限することでダイエット効果を得られるなら、ちょっと試したくなりますよね。 それもお腹は満たされるとあればなおさらではないでしょうか? 糖質オフは、まさにそんな女性たちから注目されているダイエット法として知られていますが、そのデメリットのひとつとして考えられている筋肉量の低下は、同時に悩ましい問題でもあるはずです。 では結局、糖質オフでは落としたい脂肪だけを落とし、必要な筋肉をキープすることはできないの? もちろんそんなことはありません! ただし、それを実現させるためには糖質オフに加えてちょっとした工夫も必要になります。 そこで今回は、必要な筋肉量を維持しながら糖質オフのダイエット効果も手にできる方法についてお伝えしたいと思います。 単なる糖質オフだけではダメ!筋肉はそのままで脂肪だけを落とす方法 方法1:糖質オフを正しく理解する 糖類と糖質。中にはこの二つの違いをわからずに糖
女性であれば美肌&アンチエイジングは常に意識していることだと思います。でも、スキンケアだけでは、なかなか追いつかなくなった時には体の内側からのケアも同時に摂り入れていく必要があります。そんな体内ケアでぜひ取り入れていただきたいのが、えごま油です。 えっ?油??と驚く方もいるかもしれませんが、えごま油には美肌&アンチエイジングを叶える大きな力が隠されているのです。今回は、スプーン1杯のえごま油でエイジング効果をMaxに引き出す6つの方法をお伝えします。 スプーン1杯のえごま油で老化を防いで若返る6つの方法 方法1.そもそも、えごま油とは何?えごま油は、良くごま油の仲間だと思われがちですが、えごまはゴマ科ではなく、しそ化の植物で、その種子から採れるのがえごま油です。 別名、しそ油と呼ばれることもあります。主にえごまは中国やインド、日本で栽培されておりシソに良く似た葉をつけるという特徴があります
鏡をのぞき込んだら、いつの間にか小鼻の両脇から口元にかけて「ハ」の字に伸びているシワが刻まれていて、ショックを受けたことありませんか? そのシワは「ほうれい線」と呼ばれていて、深く刻まれれば刻まれる程、見た目年齢が5歳から10歳も老けて見られてしまうので、女性とっては大敵ですね。 一度気になりだしたら悩みの種にもなってしまい、焦るばかり。そこで今回はアンチエイジングとしても役立つ、ほうれい線を薄くして10歳若返る簡単なエクサイズをご紹介します。
鮮やかなピンク色が南国の香りを感じさせる、ドラゴンフルーツの美容効果を知っていますか? サボテン科のドラゴンフルーツは熱帯地域を中心に栽培されていて、日本では沖縄の特産品です。ドラゴンフルーツは、熱帯地域に生息するサボテン類の果実のことで、ピタヤとも呼ばれるウロコ状の果皮をしたものです。 日本人にはあまり馴染みのないフルーツかもしれませんが、ビタミンや鉄分等、美容や健康に嬉しい栄養が満点です。今後注目がますます高まること間違い無しのドラゴンフルーツ(ピタヤ)を食べて、美しく健康になりましょう! 美容効果が凄い!ドラゴンフルーツを食べてキレイを引き出す6つの方法方法1:そのまま食べるだけで美容効果抜群ドラゴンフルーツには、ビタミンB1•B2・B3、ビタミンCといったビタミン群の他、カロチンやポリフェノール、カリウム、鉄分、食物繊維、アルプミン、葉酸、ブドウ糖など、本当に多くの栄養素が含まれて
『ダイエットしているのに思うように痩せない!』そんな経験ってありますよね。常識だと思い込んでいたダイエットの情報が実は意外と間違っているかもしれません。 間違った情報を元に、いくら食事制限や運動をしても思うように痩せないばかりか、体に悪影響を及ぼす可能性があります。 そこで今回は、常識と思い込んでいた間違いだらけのダイエットの知識を刷新して、一生たるまない引き締まった体を手にいれる方法についてお伝えします。 脂肪細胞の数は3歳までに決まって大人になっても変わらない??「脂肪細胞の数は子供の頃に決まる」あるいは「脂肪細胞の数は3歳までに決定されるので、痩せ体質を大人になっても維持できる」 そのような話を信じている人は結構多いですが、実はこれは間違い。 確かに、指肪細胞の数は、昔の教科書には ・生まれる1カ月前 の胎児期 ・生まれてからの1年間 ・思春期(女性なら月経開始前後) の3回のタイミ
ある日突然、肩が上がらない…という不調がでたら、それは四十肩の症状が出ています。腕をねじったり上げ下げをした時に肩に痛みを感じる四十肩になってしまうと、着替えや家事、仕事などなど様々な不便を日常生活に感じてしまうことに…。 そんな四十肩をすばやく解消できるのが、お灸で行うツボ刺激です。今回は、なぜお灸によるツボ刺激が四十肩を回復させるのか?そして、四十肩をスッキリと解消して毎日をスムーズに過ごせるようになるための方法をお伝えします! お灸でツボを刺激して四十肩をスッキリ回復させる5つの方法 方法1.四十肩になりやすい人には共通点があった!四十肩は、肩の筋肉の使い過ぎによる炎症の痛み。この炎症は長期間、肩周りの筋肉にストレスをかけすぎたことにより起こります。若い時期にはこのストレスに耐えていた筋肉ですが、加齢による筋肉の衰えが40代くらいから現れだすのです。 この四十肩になりやすい人には、猫
1.むくみを予防するためのコツとは?むくみを予防するためのに毎日取り入れたい習慣についてまとめましたので、できることから実行してみてください。 ●水分をたっぷり摂る!体のめぐりをスムーズにするために、水分をたくさん摂るようにします。余分な水分を排出するためには、、ミネラルウォーター(軟水)や純水を1日に2ℓ以上こまめに飲むことをおすすめします。 ●冷え対策を徹底する!服装や食べ物は、体を冷やさないものを選びましょう。 ●塩分の摂り過ぎに注意する塩分は水分代謝を悪くします。むくみがある時は出来るだけ塩分を控えましょう。 ●下着はゆとりのあるものを締め付けの強い下着や靴下は、体液が滞る原因になります。ゆとりのあるものを選ぶようにしましょう。 ●お酒の飲み過ぎないお酒の飲み過ぎや夜更かしは、自律神経のバランスが乱れて代謝が悪くなるので注意しましょう。 ●オイルマッサージの習慣リンパの流れをスムー
おすすめレシピ1.朝食にはフルーツ朝は老廃物を排出し、体を浄化させるための排泄の時間です。不要なものをしっかりと排出するには、消化にかかる負担を少なくさせることが大切。 朝食に一番ふさわしい食べ物はフルーツです。それは、果物はほとんど胃で消化される必要がなく、含まれている酵素によってすでに体に吸収しやすい状態になっているからです。 そのため、体は消化のためにムダな体内酵素を使う必要がありません。夏にはスイカや桃、秋には梨などの旬のフルーツがおすすめです。 また、バナナやパイナップル、パパイアなどの南国系の果物には強力な酵素が含まれています。朝食をフルーツにすることで、便通がスムーズになりダイエットにも効果的です。 おすすめレシピ2.生野菜サラダで酵素をたっぷりと摂る酵素がとても多く含まれている野菜と言えば、スプラウトです。中でもスルファラファンの多いブロッコリーにはよりたっぷりの酵素が含ま
年を重ねるたびに、ほうれい線って気になりますよね。 ほうれい線とは、鼻の両脇から唇にかけて伸びる八の字のしわのこと。医学用語では「鼻唇溝」(びしんこう)と呼ばれています。年齢とともに目立ち始めるので30代を過ぎたころから鏡や写真を見るたび気になってきます。 何もせずに放っておくとその線は深くあなたの顔に刻まれ、どんどん老けていってしまいます。でも、ほうれい線が目立たないように消す方法は意外とたくさんあるのです。 今回はやった人だけ5歳若返って、ほうれい線を目立たないように消すためのヒントをお伝えします! ①:ほうれい線はなぜできる?まずは原因を知ることから実は若いうちから存在していますが、老化とともに深くなっていって目立ってくるのです。深くなる原因は、乾燥や紫外線による光老化や加齢によってハリや弾力が失われたことによるたるみと、表情筋の衰えによるたるみです。 身体の筋肉が使わないと衰えるよ
方法1.筋肉トレーニングで成長ホルモンを分泌血中の成長ホルモンは20歳を100とすると、30歳で80、60歳で40と減っていきます。 成長ホルモンは、成長が終わった後も分泌されて、細胞へのアミノ酸の取り込みを促進し、代謝を良くしたり、骨を丈夫にしたり、皮下組織の水分の含油量を高めるなどの作用があります。成長ホルモンはゆっくりとした筋肉トレーニングをするとたっぷりと分泌されるようになります。 これは、筋肉の中に乳酸や二酸化炭素が蓄積され、これらが脳下垂体を刺激するからです。特に足には大きい筋肉があるため、スクワットなどを行うとたくさんの成長ホルモンの分泌が期待できます。 方法2.スクワットで成長ホルモンをたっぷりと出す!いつでも手軽にできるスクワット法で成長ホルモンをたっぷりと出せます。
Beautiful smile / Worldizen しっかり眠っても疲れが抜けない…、体が常にだるい…、精神的に不安定な状態が続いている…などの悩みを抱えている人が多くいます。ハードな仕事や、過度のストレスなど、慢性的な疲れの原因は様々あります。 今回は、疲れによる体のダルさや、やる気が出ない心を元気な状態に回復するための5つのステップをお伝えします。毎日、体が軽くてエネルギッシュな状態を維持したいと願う方、必見ですよ! ステップ1:その疲れはもしかすると病気!?慢性疲労症候群という病気をご存じですか?この病気は、現代病の一種で、6か月以上の長い期間にわたり、体を動かすのも辛いほどの疲労を感じるというものです。 主な症状として、疲労感だけでなく、微熱や頭痛、のどの痛み、睡眠や気分障害が現れます。発症する原因は不明ですが、過度なストレスにより神経や免疫機能が低下し、体に疲れとして現れます
電車の中やデートなどの接近距離での会話で気になる口臭。自分では口臭があるかないかはなかなか判断ができないことがあり、知らず知らずのうちに周囲に臭いを放っていることもあり得ます。今回は、口臭の原因と対策を知ることにより、クサいお口の臭いを予防する8つの方法をご紹介します。 方法1:口臭の成分とは?口臭の原因となる成分は主に、硫化水素やアンモニア、メチルメルカプタン、アセトン、インドールなどです。この成分は量が多くなると窓を開けて空気を入れかえしたくなるほどの強い臭いを放つ有毒ガスです。これらは揮発物質なので吐く息により周囲に広がりやすいという特徴があります。また、揮発物質はごく少量でも人間の鼻が敏感にかぎ分けるという性質もあります。 方法2:口臭のマイチェック法一番簡単な方法としては袋などに息を閉じ込めて確認するという方法ですが、これは周囲の目もあるためどこでも出来るものではありません。 そ
リンパは血管のように全身に張り巡らされているリンパ管に流れるリンパ液のことで、心臓から送られて再び戻ってくるまで体中に様々な働きをするのはご存知ですよね。 リンパの流れが滞ると体の余分な水分を回収することが出来ないので体が浮腫んだり、免疫機能が低下して老廃物や細菌などの有害物質を分解・浄化する機能が弱くなって体調不良や、時に病気を引き起こす原因になってしまうこともあります。 リンパの流れを良くすることで余分な水分や老廃物を流してくれるので体の中から健康的に変えていくことができます! そこで今回はリンパの流れを良くして体の中から健康に変える5つの方法についてお伝えします。 ① リンパについての基礎知識リンパ管は体中に張り巡らされていている管のことで、そのリンパ管の中に流れる液体をリンパ液といいます。リンパの流れが良い悪いというのはこのリンパ液の流れのことを言うのですが、リンパの流れが悪くなる
便秘で悩んでいる方はかなり多いのではないでしょうか?今回は自然のハーブの力を使ってで腸内をキレイにして腸内洗浄する方法をお伝えします。基本的に便秘は食物や食物繊維の摂取が不十分な為に起こりますから、食物繊維がたくさん摂取できるものを補いたいものです。 それに加え、副作用のない自然のハーブの力で宿便を剥ぎ取る効果が期待できる、厳選した8つのハーブをご紹介します。 おすすめハーブ1: デドックス効果に抜群!りんごペプチンペンクチンは整腸作用のある成分として有名です。ペクチンを摂取して便秘を解消しましょう。ペクチンを多く含む食材として果実のリンゴがあります。注目したいのは、リンゴペクチンのアルファルファには善玉腸内細菌のアシドフィルス菌を増やす効果が期待できます。 不規則な食生活やストレスで腸内バランスを崩した結果、便秘や肥満、肌荒れなどの症状を及ぼします、腸内バランスを正常に保つことにより、便
最近よく耳にする「酵素ダイエット」。「酵素ダイエット」とは、3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えたり、2~3日間の3食すべてを酵素ドリンクにしてプチ断食をする、置き換えダイエットです。実はこの「酵素ダイエット」は、美肌効果や冷え症予防、便秘解消、ストレス解消など、女性にうれしい相乗効果がたくさんあるのです! 今回はなぜ酵素でダイエットができるのか、またその相乗効果はどんなものがあるのか、解説しますね。 酵素ダイエットの効果で体の中から若さを引き出す7つのプラスα プラスα1.なぜ酵素でダイエットできるの?基本の基!酵素は人間にとって欠かせないもので、消化、吸収、代謝、排泄といった生命維持のための活動をスムーズに行うために活動するタンパク質の一種です。酵素は加齢とともにどんどん減ります。酵素が減ると、代謝が悪くなって老廃物がたまり、太りやすい身体になってしまいます。 酵素を増やすことができ
便秘の悩みは男性・女性、そして赤ちゃんからご年配の方に関係なく起きてしまう悩みです。そして便秘の原因も本当に様々で、生活環境や食生活、精神的なストレスなどの要因があります。 便秘を軽視される方もいるようですが、便秘が慢性的になると、腸閉塞、大腸ガン、腫瘍、直腸ガンなどの深刻な病気の原因になってしまいます。便秘と食との関係は切っても切れないものです。日々の食事を意識して便秘解消レシピを選び、便秘を改善し日々健康に過ごしたいものですね。 今回は簡単にできる便秘解消レシピメニューをご紹介します!
リンパマッサージを毎日継続して行うことで、アンチエイジング効果があると言われています。高いエステや高級化粧品を使用することなく、自宅で気軽に実践できるのが魅力のリンパマッサージ。 今回は、リンパマッサージで体を若返らせて見た目年齢マイナス10歳を目指す方法について詳しくお伝えします! 1:リンパマッサージの効果と注意リンパマッサージは体内の老廃物を排出する効果があります。老廃物をスムーズに排出することはアンチエイジングの第一歩ともいうべき事柄です。健康と美容を手に入れられる人気のマッサージ方法として女性を中心に関心が高いと言われています。ただ、このリンパマッサージは、妊娠中の人やお酒を飲んでいる人は行ってはいけないので注意しましょう。 また、リンパマッサージでの刺激が身体に負担をかけてしまうので、心臓病や糖尿病、高血圧の人なども控えた方がいいと言われています。病気もなく問題ない人でも、リン
抗酸化作用という言葉をよく耳にしますよね。抗酸化はアンチエイジングに興味のある世代なら、誰でも意識している言葉です。 そもそも、老化とは「身体が酸化し、錆び付いてしまうこと」です。具体的には、全身の細胞から発生する活性酸素が身体を酸化させてしまうのです。ですから身体が酸化するのを防ぐ、すなわちこの活性酸素の発生を抑えることができれば、老化を食い止めることも可能ということです。 活性酸素の発生を抑える作用のことを、抗酸化作用と呼んでいます。そしてありがたいことに、抗酸化作用の高い食品というものが存在します。そこで今回は、抗酸化作用の高い食品についてお伝えします。 1:実は、抗酸化作用の高い筆頭食品は「バナナ」抗酸化作用が高い食品といえば、色が濃かったり、臭いが強かったり・・・というイメージがありますが、なんとさまざまな食品の中で最も抗酸化作用が高いのはバナナなのです。 バナナはアミノ酸や各種
「トマトジュースダイエット」が流行してから久しいですが、今も飲み続けている方もいらっしゃるのではないでしょうか。一時期、どこのスーパーや小売店でもトマトジュースが品切れになってしまい、一種の社会現象を巻き起こしましたね。 トマトジュースを飲んで痩せる、というのにはもちろん根拠があります。トマトに含まれている「リコピン」という成分にダイエット効果があるのです。このリコピンと上手に付き合って美しくやせるための方法を、今からご紹介します。 1:そもそもリコピンって何?リコピンは、緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種です。活性酸素を消してしまう抗酸化力が強いのが特徴で、中でもリコピンはそのパワーが強いのです。抗酸化力が強いと言えばビタミンEも有名ですが、なんとリコピンはそのビタミンEの100倍もの抗酸化力を持っているのです。 2:リコピンは何に含まれているの?リコピンは脂溶性の赤色の色素です
「慢性疲労」とは、強度の疲労が長期間続くことをいいます。「最近疲れが全然とれないんだよ」「1日休んだだけじゃ全然ダメ」という気持ちになったことがある人は要注意です。その疲れ、慢性的になっていませんか? 疲労がたまった身体では、若さは保てません。アンチエイジングして若さを維持するにも、溜まった疲労をなんとかしないといけませんね。今回は、慢性疲労を今すぐ撃退し、元気を取り戻す7つのステップをご紹介します! ステップ1:規則正しい食事をしよう!疲労をため込まないためには、まずは規則正しい食事をすることが大切です。食事は1日3回、だいたい決まった時間にとるという習慣を身に着けるところから始めましょう。忙しいからと食事を抜いてしまう習慣が続くと、私たちの身体は必要な栄養素を十分にとることが出来なくなってしまいます。 特に、朝起きることができなくて朝ごはんを食べたり、食べなかったりする人は要注意です。
「お通じが無いからイライラ」「出ないせいでお腹がポッコリ」「お腹が苦しい」など、便秘は体に良いこと、ひとつもありませんよね。この便秘を毎日口にしている飲料水、特に私達に一番馴染みのある、お茶で改善できたら、どんなに嬉しいでしょう!今回は便秘に解消に効果的なお茶をご紹介します。 第一選 普段よりも少し長めに!? 緑茶緑茶には「カテキン」という成分が含まれています。このカテキン、大腸内のビフィズス菌などの善玉菌を増やし、反対に大腸菌などの悪玉菌を減らしてくれます。この働きによって、腸内環境が良くなり、便秘を解消してくれるのです。 家でお茶を飲む時、急須で長く茶葉を置けばおくほど渋味が出ますが、それだけカテキン量も多くなっているのです。5分ほど置いたお茶を、1日に500ml飲むだけで、一日に必要なカテキン量(1000mg)が摂取出来ると言われています。しかも、お腹が痛くなったり、下痢になるという
肌の乾燥やダメージ、加齢によってほうれい線はできてしまうのですが、ほうれい線があると肌がキレイでも実際の年齢よりも老けて見えてしまって勿体ないですよね。 ただ、ほうれい線はこれまでの肌へのダメージの積み重ねが原因で皮膚のたるみを起こしてしまっている状態なのでなかなか手強い相手なんです! ほうれい線を消してこれからも出来にくくするためには根本的な顔の筋肉を鍛える必要があります。顔の筋肉が引き締まれば、顔の輪郭のたるみが取れて小顔になれます。そこで、ほうれい線と小顔に効果抜群なのが顔ヨガなのです!今回は顔ヨガでほうれい線を消して小顔になるための方法についてお伝えします。
「成長ホルモン」とは、脳下垂体から分泌されるホルモンです。体の様々な器官に分泌されることで、身長や筋肉の成長を促したり、新陳代謝をコントロールする、つまり若さを保つ働きをします。ですから成長ホルモンの減少は老化を早めるとも言われています。老化を遅らせるためにも成長ホルモンは必要な存在です。今回はそんな成長ホルモンを促進させて、若さを保つ方法をご紹介します。 方法その1 「成長ホルモン」の修復機能を利用しよう!成長ホルモンは、成長の促進や新陳代謝を促す働きのほかに、細胞を修復しようとする働きもあります。運動をすると、筋肉線維が損傷を受けます。するとその部分を修復しようと成長ホルモンが多く分泌されるのです。成長ホルモンは線維芽(せんいが)細胞も増殖してくれます。 お肌のハリや弾力を支えているのが、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸。この3つの成分を作っているのが、この線維芽細胞なので、成長ホ
最近、運動していますか? 仕事もプライベートも忙しくて、なかなか運動できないという声が聞こえてきそうですが、アンチエイジングを目指すなら、運動不足は敵ですよ。 運動不足になると、代謝も悪くなるし睡眠の質も悪くなる、気付くといつのまにか太っていた・・・などロクなことはありません。いきなりジムに行かなくても、運動不足を解消する方法はあります。老化を防止するためにも、今日から運動不足を解消する習慣を始めてみませんか? 習慣その1:まずは、万歩計をゲットしよう運動不足を解消したいなら、何をするにしてもそれを習慣化することが大切です。そのためにはまず、万歩計を手に入れましょう。高価なものでなくても構いません。最近はゲーム機能のついているものもありますから、自分で飽きずに使えそうなものを探してみてください。ただ歩くだけではすぐに飽きてしまうかもしれませんが、実際の数値をキチンと知ることのできる万歩計は
筋力の弱さやホルモンの影響も関係して特に女性は便秘に悩まされる傾向にありますよね。便秘になると腸内にガスが溜まってお腹も張ってしまうし、肌荒れやイライラ感など心身共に不快な症状が出てきてしまいます。 そんな状況を一時的に解決してくれるのが便秘薬ですが、薬によって蠕動運動を促すものなので頻繁に服用したり長期に渡っての服用は自然な蠕動運動を弱めてしまう原因にもなるのでなるべく自然にお通じが来るような生活習慣を心がけたいですよね。 そこで今回は便秘薬に頼らずに自然なお通じのための習慣を習慣についてお伝えします! 便秘薬を飲む前に自然なお通じのための5つの習慣 習慣その① 自然なお通じのために食物繊維を積極的に摂る食事の欧米化や女性の場合はホルモンの影響など便秘の原因は多くありますが、便を長期間腸内に留めておくと腸内細菌に悪影響を与えるためガスが溜まってお腹が張ってしまったり、増殖した悪玉菌から発
髪のお手入れをしているとき生え際に見つけた、1本の白髪に大ショック! こんな経験をお持ちの方は多いと思います。年齢的にしかたないことなのでしょうか? 確かに白髪の原因のひとつには「加齢による細胞の活動低下」があげられますが、加齢だけが白髪の原因ではありません。 また、白髪を増やさない対策というものも存在します。今回は、白髪の原因と白髪を増やさないための対策をお伝えします。 対策1:まずは、白髪の原因を知りましょう!白髪の原因は、髪の根元に存在するメラノサイトという色素細胞の活動が低下してくることです。メラノサイトはメラニン色素を作る細胞ですので、メラニン色素が髪に含まれなくなってしまうのです。活動低下を起こす主な原因としては、遺伝や加齢によるものが大きいとされています。 しかし、原因はこれだけではありません。 ・生活習慣 ・食生活 ・病気 ・頭皮ケアの不徹底 などが白髪の原因であると考えら
若さを保つ食べ物1 緑黄色野菜で錆びない体になるピーマンやホウレン草などの緑黄色野菜には、ビタミンやポリフェノールなどがたっぷり含まれています。ビタミンやポリフェノールは抗酸化作用が強く、体のサビが原因で引き起こされるガンや動脈硬化、肌の老化などを防ぐ効果があります。 ホウレンソウや小松菜・にらなどの青菜には、抗酸化作用のあるβーカロテンやビタミンCが多く、食物繊維も豊富。緑色の色素成分であるクロロフィルも多く、体のサビを防いでコレステロールを下げる。 <抗酸化作用の成分を多く含む緑黄色野菜>・トマト・・・・強力な抗酸化作用や美白効果があるリコピンを多く含む ・にんじん・・・抗酸化成分のβ―カロテンやα―カロテンが多い。食物繊維も多く含まれる。 ・赤ピーマン・・抗酸化成分ビタミンCやビタミンEをたくさん含む。 健康のためには、一日に350gの野菜を食べて、ビタミンや食物繊維をたっぷり補給す
身の回りに居る男性諸氏…父親・上司・彼氏から、ふと気が付いた時に漂って来て、眉をひそめて「この匂い、何?」となった事、ありませんか? 別名「おやじ臭」とも言われる「加齢臭」。中高年特有のにおいを言いますが、実は男性だけのものではなく、女性でも起こりえるって知っていましたか?そこで、今回はその加齢臭を撃退する対策についてお伝えします! 対策1 加齢臭の発生元を洗い流せ!加齢臭のにおいの原因は、皮脂腺から出てきます。一般的には首筋・うなじや、耳の裏と言われています。枕がにおって気が付いた…という人も少なくないはずです。体では皮脂腺が集まる場所、胸や背中などの場所からもにおいは発生します。 加齢臭が出やすい場所は、殺菌作用やデオドランド効果のある石鹸で、耳の裏など洗い残しの無いよう、しっかりと洗う事がまず第一となります。ですが、ゴシゴシと洗い過ぎても肌を痛めてしまうので、シャワーの回数を多くする
方法1:野菜と果物を食べてサビない体になろう!活性酸素のもともとの役割は、体内に侵入した異物を攻撃して健康を守るというものです。でも、活性酸素が増えすぎて過酸化脂質がたくさん発生すると、細胞や血管なども傷つけてしまいますので、体内からの老化が始まります。 そこで体内にもとから存在するSOD酵素が増えすぎた活性酸素を除去して、バランスを保とうとします。SOD酵素を生み出す力は40代を過ぎるとぐんと低下します。そこで活性酸素の攻撃から体を守ってアンチエイジングするためには、SOD酵素と似た働きをする、ビタミンA・C・E、β―カロテンなどの成分を補給して下さい。 ●ビタミンA・β―カロテンを多く含む食品ビタミンAはレバーや乳製品・魚・緑黄色野菜に、β―カロテンはにんじん・ピーマン・春菊・ホウレンソウなどに豊富に含まれています。β―カロテンは体内に入るとビタミンAに変わります。 ●ビタミンEを多く
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