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肩こり解消(2)肩甲骨の間に効かせる!ワシのポーズ・ストレッチ - バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ
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肩こり解消(2)肩甲骨の間に効かせる!ワシのポーズ・ストレッチ - バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ
座ったままできる!肩こり解消「ワシのポーズ」 ワシのポーズのやり方 腕を深く交差するほど、肩こりの... 座ったままできる!肩こり解消「ワシのポーズ」 ワシのポーズのやり方 腕を深く交差するほど、肩こりの辛い部分がストレッチされる 呼吸と合わせて、上下に動かそう! (1)吸いながら、肘を上に持ち上げる (2)吐きながら、おへそをのぞくようにして、背中を丸める 気をつけたいのは、この2点 1. 吸うときは、しっかりと背筋を伸ばして 2. 肩がすくまないように もともとは、バランスを取るポーズ ワシ(鷲)という意味の「ガルーダ」 バレエヨガ講師の教えるレッスンイベント情報 座ったままできる!肩こり解消「ワシのポーズ」 肩こりに悩んでいるあなたへ。肩の柔軟性をチェックしたことはありますか? 固くなると、肩こりの原因になります。 さあ、このポーズで手のひらを合わせることはできるでしょうか? 「肩こり」といっても、肩には複数の筋肉があります。辛い肩こりには、まんべんなくストレッチさせるのが大切! たとえ