サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
トップへ戻る
WWDC24
ch.nicovideo.jp/mylohas
image via shutterstock 座りっぱなしは身体に悪いというけれど、どのような影響があるのでしょうか。 前回は、がんや糖尿病、血栓など、座りすぎによる健康への影響6つを紹介しました。今回は、身体を動かす時間の取り入れ方と、そのメリットについて学びましょう。 座りっぱなしが及ぼす健康リスクは、こちらの記事で。 座らない時間は1日どれくらい必要? image via shutterstock 椅子は、決して近代に発明されたものでもなく、ずっと前から存在しています。しかし、およそ200年前には、人々は1日に5時間しか座っていませんでした。起きているほかの時間は、肉体労働で身体を動かしていたのです。 手で服を洗濯したり、パン生地をこねたり、いろいろな所を歩きまわったり、庭で働いたり……ほかにも思いつきますよね。あなたの先祖はきっと、日の出から日の入りまで自然な形で運動をしていたので
自分のまわりの人たちにイライラしてしまったり、その人たちを変えたい、変わってほしいと思ったりすることはありませんか? メンタル・コーチングのプロである三浦将さんの著書『相手を変える習慣力』には、自分自身の行動や意識を変えることで相手が自然と変わっていく方法が書かれています。 相手を変える前に、まず認める 相手が変わるためには、あなたの習慣を、相手の潜在意識に影響を与えることができる習慣に変えてあげればいいのです。 (『相手を変える習慣力』P15より引用) 相手を変えたい、変わってほしいと思っているということは、その相手に少なからず不満があるということですよね。100%良好な関係の相手に対して変わってほしいと思うことはまずないと思います。 相手を変えたいのであれば、変えようとしないこと。 (『相手を変える習慣力』P87より引用) たとえやさしい言い方だったとしても、「こうした方がいいよ」とア
こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。 恋愛しても、うまくいかない......。いつも、同じパターンで失敗してしまう、そんなとき確認すべき大切なポイントがあります。それは「私は愛情に対してどんなクセを持っているのかな? 」ということです。 というのも、私たちは「誰かを愛している」とき、「自分がどんな愛情表現をするのか」「彼にどんな愛情表現をしてもらいたいのか?」を、知らず知らずのうちに、自分と両親の関係性を、基準にしてしまうことが、よくあるのです。 親子関係での「心の飢え」が恋愛に影響する子供時代に親子関係でつらいことが多かった人は、パートナーに対して健全で対等な愛情を示そうとしても、「親にしてもらえなかったから、それをパートナーにしてほしい」と無意識に望んでいます。 そんな場合、もし彼が、パートナーであるあなたに対して、対等な関係を望んでいて、健全な結婚願望のある人だったと
日本の節句や行事では、その日に食べると災いから身を守り、無病息災ですごせるという食べ物(行事食)があります。人日の節句(1月7日)の七草がゆや、端午の節句(5月5日)の柏餅がその代表的なもの。 七夕の日に食べたい「そうめん」 そして、7月7日の七夕に食べるものはというと「そうめん」です。七夕は、一年に一度、織姫と彦星が天の川で再会するロマンティックな夜であると共に、実は女性のはたおりや裁縫の上達を祈願する行事でもあるんだとか。そこで織姫の糸にちなんだ細いそうめんをいただくことで、手芸の上達をお祈りするそうですよ。これは平安時代からとずいぶん古くから続く風習なんです。 そうめんが天の川も彷彿させるところも、七夕の食事にはぴったり。ちなみに7月7日は全国乾麺協同組合連合会によって「そうめんの日」とも決められています。体調を崩しやすい季節の境目でもある七夕には、暑気払いができて胃に優しいのもgo
いよいよ、本格的な花粉症シーズンが到来。昨年より数倍の飛散量が予想され、今年、花粉症デビューという方も少なくないはず。 花粉シーズンともなれば、少なくとも1か月以上の薬の服用も仕方ない......そんな時こそ、症状を緩和させるため、即効性も期待できると言われる「漢方薬」を取り入れてみてはいかがでしょう。 漢方の考えでは、花粉症は、体表面を取り囲むバリア機能を持つ「気」が不足し、免疫異常をきたすことにより起こると考えられています。呼吸器系の「肺」や、その親子関係にある、消化機能系の「脾」が弱い人も花粉症に悩まされることが多いと考えられているようです。 そのため、花粉症を改善するには、根本的な体質改善が必要としますが、それには時間がかかることも......根本的な体質改善は漢方の得意とするところですが、意外にも、悩んでいる症状を治療することを指す、標治(ひょうち)においても、実力を発揮すること
このページを最初にブックマークしてみませんか?
『ch.nicovideo.jp』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く