休息（回復）について～睡眠・筋疲労～ | Changingman

昨日は、栄養の話を柄にもなくブログに記載致しました。 昨日も紹介したように… トレーニングに重要なのは、「運動負荷、栄養、休息」の３つである。 もう一度言いますよ！!! トレーニングに重要なのは、 ・運動負荷 ・栄養 ・休息 の３つなのです！！ 「運動負荷」については、様々なアスリートや研究者が科学的なトレーニングについてSNS等で発信しており、たくさんの著書が出版されているので皆さんご存知だと思います。 トレーニング負荷を判断するために、心拍計とパワー計が普及して来たことは周知の事実だと思います。 では、休息についてはどうか？？？ 適切な運動負荷を与えても、栄養が足りていないとダメになるし、休息が足りていないと適切な運動負荷を与えることができなくなる。 この３つは密接に関連しており、１つが欠如した状態でしばらく経過すると、必ず何かしら不具合が生じてきます。 このブログを見て下さっている方