筋トレの回数に根拠はない？ すればするほど不健康になる運動って… | ダ・ヴィンチWeb

『その運動、体を壊します。』（田中喜代次/SBクリエイティブ） 運動は健康的にも、ストレス解消など精神的にもよい効果がある…とは限らない。運動することで、かえって調子を悪くしてしまうこともある。運動すればするほど不健康になるのはなぜか。『その運動、体を壊します。』（田中喜代次/SBクリエイティブ）では、多くの人がやってしまいがちな間違った運動方法を指摘した上で、正しい運動をわかりやすく紹介している。 ■万人に当てはまる運動のガイドラインは存在しない 著者・田中喜代次氏は運動・食事・健康・医療の全般にわたる研究の第一人者。「アメリカスポーツ医学会優秀賞」「日本体力医学会優秀賞」など学術賞を多数受賞している。 本書のなかでまず田中氏は、「こうやるべき」だと信じられている運動の常識とされているもののなかには「間違っている情報」や「大きな勘違い」、それどころか「むしろケガにつながるもの」が少なくな

[takashiski]

よくある間違いなのはわかってるんだけど、わかってるのに変な声出た“10000万歩にこだわらず”