【完全保存版】これが体脂肪を減らす30の方法だ！

ダイエットをして痩せると言っても 体重だけを落とすことには、あまり意味はありません。 体重が落ちていても、筋肉も一緒に落ちており 贅肉が残ったまま、スタイルはあまり変わらない なんてこともあるからです。 スタイルを良くしたいのであれば 体脂肪を減らす事を目的に ダイエットをやらなければいけません。 では、どうすれば体脂肪を減らすことができるのでしょうか。 注目度の高い、体脂肪を減らす方法について 色んな方向からの方法をまとめてみました。 体脂肪を減らすには まず体脂肪を減らすには、何をすればいいのでしょうか。 体脂肪の増減については 基本的な考え方があります。 筋肉を残したまま、体脂肪を減らす これが、綺麗なスタイルを作るための原則です。 目的を体脂肪を減らすという事に置いた場合 方法は次の3つに分かれます。 食事のカロリーを気をつける 運動で体脂肪を減らす 基礎代謝を上げて体脂肪を燃焼さ

[coolnikoand]

すごく参考になりました♪

[tsuki-rs]

“筋肉を残したまま、体脂肪を減らす”　これ。食事だけのダイエットは体重は減るが、その内訳は「筋肉が減り、体脂肪が増える」が大体。