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ダイエットに効果のある運動おすすめ13選!美しく痩せるコツ!
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ダイエットに効果のある運動おすすめ13選!美しく痩せるコツ!
効果的に痩せるダイエット運動は? 実は、ジムへ行かなくても運動によってダイエットを行うことは可能と... 効果的に痩せるダイエット運動は? 実は、ジムへ行かなくても運動によってダイエットを行うことは可能となっています。 しかも、簡単に無理なく行えるダイエット運動があるとしたら、チャレンジしてみたいとは思いませんか。 そこで今回は、効果的に痩せるダイエット運動をご紹介したいと思います。 ダイエット運動のメリットとデメリット メリット 有酸素運動は脂肪を燃やす働きがあり、筋トレは筋肉を増やすことで代謝を上げる作用があるので、食事制限のみでカロリーを抑えるよりも、ダイエット効果を早く感じることができます。 また、筋肉が付くとたるんだ皮膚が引き締まり、見た目が大きく変化します。 さらに運動はストレスを解消する働きも期待できます。 ダイエット中はストレスが溜まりやすいため、運動を上手に行うことでダイエットが続けやすくなります。 デメリット 運動不足の方がいきなり激しい運動を行うと、怪我や故障の原因になっ