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痩せる体を作る!●●を見直すことでダイエットが成功するワケ - DOKUJO[どくじょ]
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「体脂肪を落とすには有酸素運動をしなきゃいけない」と、頭では分かっているのになかなか続かない運動... 「体脂肪を落とすには有酸素運動をしなきゃいけない」と、頭では分かっているのになかなか続かない運動。無理な食事制限は体に毒だし、お手上げ状態の女性も多いはず。 そんな時はハードな運動をするよりも、生活習慣を見直してみては?ダイエットに役立つ習慣を取り入れることで、より効率的に痩せられるかもしれませんよ。 電車内で立つだけで骨盤が矯正される!? 骨盤の開きや歪みを矯正する骨盤ダイエット。女子のあなたなら一度は聞いたことがありますよね。骨盤ダイエットは骨盤周辺の筋肉を鍛えることで、関節の安定力が高まります。 すると、正しい体の動作ができるようになり、運動をしてもきちんと脂肪を落とせる体になれるのです。とはいえ、慌ててバランスボールのような器具を買わなくても大丈夫。 毎日会社に行く時、電車を使っている女子はつり革につかまったり、寄りかかったりせず、自分の力で体重を支えて真っ直ぐに立てるよう意識して