なかなか寝付けないときに試してみたいこと、ぐっすり眠るための方法まとめ

ニュースに張り付いてどのタイミングで睡眠をとればよいのかわからず、ここ数日寝ていないという人や、限界が来て眠りに落ちたため昼夜逆転してしまったという人も多いかもしれません。しかし、体調管理のためにはしっかり睡眠をとることが重要です。眠ることに罪悪感を感じるべきではありません。 明日のためにぐっすり眠ろう、とテレビを消してベッドに入ってもなかなか寝付けない……という時に試してみたいことのうち、今夜すぐにでも実践できそうな方法を、これまでにGIGAZINEに掲載された記事の中から抜粋してまとめてみました。 眠りにつくための方法は以下から。 ◆iPadやスマートフォンなどによる「寝モバ」をやめる by krossbow 節電のため電気を消し布団に入ったあともネットブックやタブレット端末、スマートフォンなどでいわゆる「寝モバ」をしてニュースをチェックし続けているという人は多いのではないでしょうか？

[kana321]

体調管理のためにはしっかり睡眠をとることが重要です。眠ることに罪悪感を感じるべきではありません。

[ono_matope]

部屋あっためちゃだめなのか

[sanko0408]

トリプトファン。目覚ましを見ないのは難儀だなぁ。

[choichirow]

ふむふむ・・。

[wideprint]

「○時になったのにまだ眠れない」　←ありすぎて困るｗ

[take_5150]

これいいかも！

[raitu]

個人的に耳栓とホットミルクがおすすめ。

[tamu222i]

んー、気分悪くなってきた。。。(T_T)

[ag-commerce]

ニュースに張り付いてどのタイミングで睡眠をとればよいのかわからず、ここ数日寝ていないという人や、限界が来て眠りに落ちたため昼夜逆転してしまったという人も多いかもしれません。しかし、体調管理のためにはし

[tonton0430]

人生の大半は眠り。こんな時だらこそしっかり睡眠をとりたいものです。

[day15rf]

寝モバしてこの記事読んでる場合じゃなかったｗ

[ZeroFour]

こういう時だからこそ、しっかりと睡眠は取ること。｜寝モバ・寝酒はしない。照明を極力落とす。｜バナナか…最近摂っていないな。

[inulab]

寝酒はだめよ

[doxas]

毎日を精一杯生きていたら、眠らないと正直どうにもならない感じになってくる。眠れないってことは、実は贅沢な悩みなのかもしれないよね。まぁ、必ずしもってところだけど。

[amamiya1224]

眠れないとすぐ体おかしくなるよ。 / なかなか寝付けないときに試してみたいこと、ぐっすり眠るための方法まとめ - GIGAZINE

[tomo0428]

RT: なかなか寝付けないときに試してみたいこと、ぐっすり眠るための方法まとめ – B!

[mizoguche]

以前もらったアドバイスがちらほら。

[tanaka001a]

このところ、地震絡みのネタで更新頑張ってるなぁ…。