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色々試してわかったハワイ旅行での時差ボケ対策
ハワイ旅行は時差ボケになりやすい 初めてハワイ旅行にあたって、時差ぼけがどんなもんかと気になりませ... ハワイ旅行は時差ボケになりやすい 初めてハワイ旅行にあたって、時差ぼけがどんなもんかと気になりませんか?ハワイは19時間の時差があるため、一般的に時差ぼけになる人が多い場所と言われています。 実際のところ時差ぼけは個人差があるので、ならない人や軽い人もいれば、凄く大変になる人もいます。また若いころは乗りきれても、年を取ってから辛くなった、というケースもあります。 私自身の体験では同じハワイでの滞在でも辛かったこともあれば、楽だったこともあります。 時差ぼけの解消法としては、一般的に以下のものがあります。 朝に日光を浴びる 食事のリズムをつける 食事を抜いてみる メラトニンの含まれる食材を食べる ですが、正直なところその効き目には個人差があります。 私はこれまでハワイでの時差ぼけ解消にこれらの方法を試しましたが、「この方法で翌日からばっちり時差ぼけが治りました!」と言う方法は、今のところ見つ