ふくらはぎが快眠のカギ！マッサージで睡眠の質を高めよう！ | いい寝研究所

ふくらはぎが快眠のカギ！マッサージで睡眠の質を高めよう！ 2018年9月21日 2019年5月28日 睡眠, 睡眠の質 最近、あまり良い眠りにつけていないと感じている方もいるのではないでしょうか。 実は、不眠につながる原因の一つには「ふくらはぎ」も関係しているのです。 この記事では、睡眠障害を引き起こす原因とともに、睡眠の質を高めるのに効果的なふくらはぎのマッサージ方法をご紹介していきます。 睡眠障害を引き起こす原因とは？あまり寝つけなかったり、眠ったと思ってもすぐに目覚めてしまうといった、睡眠障害に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 睡眠障害を引き起こす原因には、心理的要因や身体的要因といったものがあります。 具体的にいえば、心理的要因は何らかの原因で引き起こされるストレスですね。 このストレスが解消されずにいると、不眠につながる場合があります。 また、身体的要因にはリウマチや喘息