『サーチ・インサイド・ユアセルフ』要約#10 ルーピングとディッピング

グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。 前回の記事からの続きです。 マインドフルな会話のカギとなる要素は、まず前回で説明した「傾聴」がひとつ。 それに「ルーピング」および「ディッピング」というテクニックが加わります。 ルーピングは、相手の言ったことを自分がどう理解したかを伝え、相互理解に役立てること。 ディッピングは、相手の言葉にどう感じているか、自分自身の心に耳を傾けることです。 日常でのルーピング 日常においての練習方法を紹介していきます。 会話する相手がいることが前提ですが、その人に「今から君の話をルーピングして、自分にはディッピングするね」などと言う必要はありません。 その代わりとして「今、あなたが言ったことはこういう理解で合ってるかな？」と言って相手に確認を求めましょう。 これは相手のことを正しく理解しようとする行為なので、相手に敬意を表して

[unagipurinchan]

瞑想という発想はとても素敵でいいものを感じるけど、 実践のハードルは高いです。常に文字に追われる毎日で… とにかく人と交流の際、ルーピングで理解する努力は大事ですね。