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風が少し冷たいような感じがする連休の駒沢公園30キロ
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風が少し冷たいような感じがする連休の駒沢公園30キロ
6時起床。今朝もよく晴れている。最近は、中途半端な時間に目が覚めると、呼吸法の練習を始める。 6秒吸... 6時起床。今朝もよく晴れている。最近は、中途半端な時間に目が覚めると、呼吸法の練習を始める。 6秒吸って6秒で吐くから始めて、その後数えやすいように2秒を1カウントにして、少しずつ長くして、20秒吸って20秒で吐くようにするとまた眠ってしまう。当面は、30秒吸って30秒吐くのが目標。長く吐くのがむずかしい。 何となくだが、長い呼吸を練習した方がいいなという確信がある。頭が冴えて体の感度が上がるような気がする。 緊急事態宣言が出て、居酒屋では酒が出ないそうだ。のんべの私は焼き鳥の煙を吸っても行く理由がなくなる。最近はコロナは若い人のPCR検査陽性率が高いらしい。ただ、陽性であることと具体的に症状があるのは別なので、実際のところが分からない。もうNHKも含めてほとんどニュースを真面目に見なくなっているので、別に構わないけれど。 今日は暑くなくて、風が少し冷たいような感じだ。10時から駒沢公園へ