呼吸を変えれば人生が変わる！ヨガの鼻呼吸のすごい健康効果

何事も継続して積み上げていけば、力になり、変化します。 勉強も、トレーニングも、継続し、意識し、 ちょっとずつ上のレベルに負荷をかけていくことで成長するのです。 でも３日坊主なんていう言葉がある通り、継続することがなかなか難しいんですよね。 でもあなたが生まれてから、ずーーーっと継続していることがあります。 それは・・・・ ・・・呼吸です。 １日に呼吸をする量は2万回以上です。 呼吸というのは自律神経で無意識にコントロールされていますが、 意識的にコントロールすることもできます。 息をはっはっと速くしたりゆったり遅くしたりできますよね。 呼吸をあなた自身がコントロールすることで、 カラダから心の状態まで自在にコントロールできるのです。 そのチャンスは１日２万回！(^^) 正しい呼吸法、状況に応じた呼吸法を身につけるだけで 心と体にどれだけの影響力があるか理解していただけたと思います。 ヨガ

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呼吸っていつも無意識だけど、意識するだけでこんなに効果があるものなんですね。