目標値設定！ - Days of Mac and Run

朝4時、今朝も布団から出ることはできず。 そんな日々がずっと続いている。 「体調がもう少しよくなってからにすれば」 「風邪気味だし、無理するのはよくないよ」 「今日も忙しいし、帰宅が遅くなるんでしょ」 てつさんは、そんな悪魔のささやきを振り切って走っているようだ。 tetsu-san.hatenablog.com てつさんは悪魔らしいが、自分の場合は、美女のささやきなんだよね（笑） 「んだな💕」 とはいえ、そろそろ本気Modeで挑まないと！ 本気Modeは、 週末の練習会＋αで目標までの達成度をこの本で確認しながら挑もうと思っている。 目標Sub3.5の第9週目のMenuは、 15kmのBuildUp走 25′00→24′00→22′30″ Time Trial 10km 47′30″ Speed走 1000m 4′10″ この目標値は、ちょっと低すぎるので、目標Sub3.15の第9周目