プロテインで筋トレ効率UP - 筋トレプロ

筋トレの効率を最大にしたいのなら、筋トレのやり方を改善するだけでなく、プロテインまたはタンパク質の摂取が必要と言われます。 その理由は、筋肉はタンパク質で出来ているからってことになるのですが、果たして普通の食事だけではタンパク質は不足してしまうのでしょうか？ 人間は普通の食生活をするだけで、ある程度のタンパク質は摂ることが出来ます。 ご飯のなかにもタンパク質は入っていますし、大豆製品である納豆や豆腐、牛乳などには質の高いタンパク質が含まれています。 普通の生活を送る人にプロテインは必要ない 通常の生活を送っている人は、大豆食品や肉類、牛乳など乳製品の摂取を意識するだけで、プレテインなどは必要ありません。 むしろバランスの良い食事をしっかり食べることの方が重要でしょう。 運動などをやらない人が、タンパク質を取り過ぎれば、内臓の疲労や腸内環境の乱れ、尿道結石のリスクを高めるだけです。 筋トレに