『神・時間術』脳の疲労回復には睡眠と運動 - アウトプット入門

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 作者: 樺沢紫苑 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2017/04/13 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 脳の疲労回復には睡眠が一番効果的です。 これは誰もが納得するところかと思います。 しかし、実際に十分睡眠を取っている人は少ないのではないでしょうか。 通勤時間帯は電車内で寝ている人をよく見かけますし、 僕の会社では昼休憩中に自席で仮眠を取っている人も少なくありません。 朝から眠たいと1日辛いですよね。 僕も睡眠時間は不足しているので、これから睡眠時間を しっかり確保できるようになります。 あと最近注目されている脳の疲労回復法は、運動です。 僕はこれを聞いた時、「運動して回復？ピンと来ないな」というのが 正直な感想でした。 スポーツジムから外に出ると、一目散でカフェに駆け込み、パソコンを広げて執筆を開

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