座って出来る、下腹部を凹ます効果的な筋トレダイエット

大学時代、アメリカへ留学中にパーソナルトレーニングの仕事をしていた筋トレ大好き26歳のクボタです。誰でも簡単にモテる身体が作れる筋トレ方法を教えています。現在はpanpan編集部にて、トレーニング仲間と3名体制で専門的かつ初心者にも分かりやすい記事を執筆しています。 事務仕事をしているとどうしても運動不足になってしまいます。特に腹筋のたるみが気になってくるもの。波打つ脂肪、両手で鷲掴みに出来る贅肉、そんなものは早くなくして身軽になりたいと思っている人も多いはずです。そこで、椅子に座りながらでも下腹部を鍛えられる筋トレ方法をご紹介します。 まずこちらの動画をご覧ください↑↑ 座りながらできる下腹部の筋トレとして、誰でもどこでもお手軽にできるのがこのドローインではないでしょうか。テレビでも一時期流行っていたので聞いたことがある人も多いかもしれません。 ドローインは息を吐く時にお腹を大きくヘコま

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1分でも、1回でもいいから、とにかく毎日続ける。