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2019/11/11 目覚めのヨガ　その1 カテゴリ：爽快ヨガ 朝起きたとき、布団をの上で出来る簡単ヨガメニューです。寒い朝には毛布をかぶったままやってください。(^-^)/正座前屈の姿勢、チャイルドポーズから四つん這いの姿勢で胴体を丸める、反るを繰り返す、ネコのポーズの連続を数回行いからだを暖めましょう。チャイルドポーズでは腰、ネコのポーズでは背骨に意識を持って気持ちよくマイペースで、楽な呼吸をしながらどうぞ。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう いいね！0 シェアする 最終更新日 2019/11/11　09:15:40 PM