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七草粥から始めよう! お粥ダイエットの効果と方法
お粥ダイエットとは お粥ダイエットというのは、主食のご飯をお粥に替えるダイエット方法。 お粥は水分... お粥ダイエットとは お粥ダイエットというのは、主食のご飯をお粥に替えるダイエット方法。 お粥は水分を多く含んでいますから、お腹いっぱい食べたとしても、普通のご飯よりは摂取カロリーを減らすことができます。 お粥を作るのは簡単ですし、炊飯器によってはお粥モードみたいな機能もあるでしょう。手軽に始めることができます。 また、食事の時にはきちんと満腹感を得られるのでストレスも少なく、続けやすい。 理屈はシンプル。始めやすく、続けやすい。 お粥ダイエット、ちょっとよさそうじゃないですか? 食感がご飯よりは軽いので、最初のうちは物足りないと感じるかも知れませんが、むしろそこがポイントかな、と思ってます。これについては、後でまた書きますね。 お粥ダイエットの効果 お粥ダイエットに関して、土田隆さんという医師が『週間で体重10%減! おかゆダイエット』という著作を出版しているそうです。 タイトル通り「二週