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睡眠を妨げる寝る前に食べてはいけない要注意な食べ物5つ! - ダイエット&美容情報で美活♪
基本的に就寝する前に食べ物を食べると 睡眠の質が悪くなると言われていますが、 食べるものによっては... 基本的に就寝する前に食べ物を食べると 睡眠の質が悪くなると言われていますが、 食べるものによってはさらに寝つきを 悪くしてしまう可能性もあります。 睡眠を妨げる寝る前に食べてはいけない 要注意な食べ物5つと、気を付ける ポイントをご紹介します。 目次 睡眠不足の原因は寝る前の食べ物にもあるかも トマト 高カカオチョコレート ドライフルーツ オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系 冷たく冷えた水 夕食は寝る3時間前までに済ませましょう まとめ 睡眠不足の原因は寝る前の食べ物にもあるかも 睡眠不足になる原因はいろいろ考えられ ますが、その中の1つに「食事」が 挙げられます。 睡眠の質を悪くするものは、過剰な ストレスや遺伝などが影響していますが、 他にも寝る前に食べると睡眠の質を 悪くしてしまう食べ物があるんです。 トマト 実は、トマトに含まれる「チラミン」と いう成分は、脳の働きを活発にする
2017/05/04 リンク