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睡眠を妨げる寝る前に食べてはいけない要注意な食べ物5つ！ - ダイエット＆美容情報で美活♪
基本的に就寝する前に食べ物を食べると 睡眠の質が悪くなると言われていますが、 食べるものによってはさらに寝つきを 悪くしてしまう可能性もあります。 睡眠を妨げる寝る前に食べてはいけない 要注意な食べ物5つと、気を付ける ポイントをご紹介します。 目次 睡眠不足の原因は寝る前の食べ物にもあるかも トマト 高カカオチョコレート ドライフルーツ オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系 冷たく冷えた水 夕食は寝る３時間前までに済ませましょう まとめ 睡眠不足の原因は寝る前の食べ物にもあるかも 睡眠不足になる原因はいろいろ考えられ ますが、その中の1つに「食事」が 挙げられます。 睡眠の質を悪くするものは、過剰な ストレスや遺伝などが影響していますが、 他にも寝る前に食べると睡眠の質を 悪くしてしまう食べ物があるんです。 トマト 実は、トマトに含まれる「チラミン」と いう成分は、脳の働きを活発にする
腰痛を治す！腰椎分離症の治療法～予防ストレッチ～筋トレの全知識
腰を使わないスポーツはない！と言っても過言ではないほど大切な腰。 少年期・成長期のスポーツ選手に非常に多い腰痛を起こす疾患に腰椎分離症があります。 今回は ・医師の豊田早苗先生 ・理学療法士の桜井佑葵先生 の２名が、腰椎分離症の原因・治療法・リハビリについて解説していきます。 この記事を書いた人 豊田早苗（医師）とよだクリニック医長 鳥取大学卒業・総合診療医学会・認知症予防学会に所属。 とよだクリニック医長。総合診療医として診療科を問わず患者さんの病気・症状に向きあい治療を行なっている。 桜井佑葵（理学療法士） 整形外科勤務。10年間、毎日ケガに苦しむ患者さんと向き合いリハビリを行っている。 スポーツをする子供に多い腰痛 ・腰椎分離症の治し方と予防ストレッチ。そして筋トレの方法を教えます。 ジュニア期、成長期に活発にスポーツをする子に多く発症する腰痛。この中でも特に多いのが腰椎分離症と呼ば
理学療法ノウハウ！デスクワークで肩こりになる人の姿勢改善とストレッチ
こんにちは、ジャパンヘルスケアの中田です。 本日のテーマはデスクワークと肩こりです。パソコンを使う事務さんで、肩こりに悩む人は多いですよね？ 事務さんでなくても、今の時代パソコンを長時間使う人がとても増えました。 そんな便利なパソコンですが、弊害として姿勢が悪くなったり、肩こりや腰痛、目の疲れなど様々な症状を引き起こすことがあります。 こんな症状が起きれば、仕事効率は当然落ちます。 仕事効率が落ちれば、更に仕事をする時間が増えるので、また身体に対する負担が増えてしまいます。 デスクワークを肩こりなどの症状なく快適に過ごすことはとても大事なんですね。 ということで、今回肩こりに対する姿勢とストレッチ、そして肩こりにならない為に大事な筋肉までしっかりと、でもわかりやすく書いていきたいと思います。 なんでデスクワークで肩こりになるの？ 長い時間パソコンをすると、肩って疲れますよね。 これの原因は
「治さなくてよい認知症」 - Not doing but being
本日は書籍の紹介です。 治さなくてよい認知症 作者: 上田諭出版社/メーカー: 日本評論社発売日: 2014/04/28メディア: 単行本この商品を含むブログを見る 老年期精神医学の専門家である著者が、今の認知症医療 の問題点、疑問点を取り上げた一般向けに書かれた本。 「認知症は治らない」という大前提に立ち、 ・早期発見、早期治療の無意味さ、それを煽るメディア の態度を疑問視。 ・本人がいないかのように介護者と医療者で話をし治療 を進めている現在の認知症医療に対する批判 ・治そうとするのではなく理解しありのままを支える ことで患者さんも自信を回復し幸せな時間を過ごせる ・間違いを指摘しない、叱らない と言った内容を繰り返し述べています。 書いてあることは正しいと思います。ほぼ異論は ありません。が、本当に介護に困った方が読んで 気持ちが楽になるのかは疑問に思いました。 確かに、御本人の気持
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