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縄跳びのおすすめ22選。トレーニングやダイエットに人気のアイテムをご紹介
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縄跳びのおすすめ22選。トレーニングやダイエットに人気のアイテムをご紹介
By: amazon.co.jp 縄跳びは、さまざまな効果が期待できるトレーニングです。主に下半身を鍛えられたり、... By: amazon.co.jp 縄跳びは、さまざまな効果が期待できるトレーニングです。主に下半身を鍛えられたり、体力の向上を期待できたりするのが魅力。また、手軽に始められるのもメリットです。 有酸素運動の一種である縄跳びは、消費カロリーが高いといわれているのもポイント。例えば、約60kgの体重なら毎分100回程度、30分ほどの縄跳びによって約277カロリー消費できると言われています。 縄跳びの選び方ロープの種類で選ぶ初心者向けで使いやすい「綿タイプ」 By: amazon.co.jp 綿タイプはほかの素材と比べて太く空気抵抗が大きいため、ゆっくり回しやすいのが特徴です。適度に重量があり、コントロールしやすいのもメリット。初めて縄跳びをする方や縄跳びが苦手な方などにおすすめです。 また、長時間リズムよく跳び続けやすいのもポイント。運動量を確保したいダイエット目的の方にも適しています。 コス