ダイエット！筋トレでメリハリをつけましょう！ | 格闘技 初心者・ダイエット・フィットネスジム トイカツ道場

こんばんわ。 トイカツ道場第2の筋トレ担当岡澤です。 今回はメリハリボディについて書いていきたいと思います。 痩せるため、ダイエットのための運動と聞いた時何が思い浮かびますか？ まず出てくるのは有酸素運動では無いでしょうか？ 有酸素運動は直接的に脂肪をエネルギーに使いやすいので脂肪燃焼にはとても向いています！ 無酸素運動、いわゆる筋トレでは主に糖質をエネルギーとして使うので直接脂肪をエネルギーとして使う事はできないのです。 例えば、有酸素運動のみで脂肪を落としたとして、どんな未来が待っているでしょうか？ そこには夢のメリハリボディが・・・・ ないかもしれません！！＞＜ なぜかというと、現代人は基本的に運動不足です。 だから皆さんトイカツ道場で格闘技に励んでいるのだと思います。 運動不足となると筋肉を使っていないので筋肉は少なくなりますよね。 筋肉が少ないと、いくら脂肪が燃えて体脂肪率が落ち