【朗報】筋トレ、1日3秒でも身体に良いらしいぞ！！みんな、やれるよな？3秒だぞ？

ヤギの人🐐 @yusai00 筋トレ３秒、週３回で効果 体にいい「最低ライン」判明 news.yahoo.co.jp/articles/f3f78… saga-s.co.jp/articles/-/109… 運動しない人が「伸長性筋収縮」の筋トレを1日3秒間、週5日を4週間続けたところ、筋力が平均11.5%増加。筋力が10%上がるだけで体は疲れにくくなるそう。週3回でも効果はあるとのこと。 pic.twitter.com/EnARH2BapM 2023-08-29 22:46:51 リンク 佐賀新聞 筋トレ３秒、週３回で効果 体にいい「最低ライン」判明 中村雅俊・西九州大准教授ら研究 | 行政・社会 | 佐賀新聞ニュース | 佐賀新聞 筋力トレーニング（筋トレ）は１日３秒間でも、週３回以上のペースでやると効果がある－。西九州大リハビリテーション学部の中村雅俊准教授（理学療法学）らのグルー

[PrivateIntMain]

逆に月1分未満の筋トレで回復するほど弱っていてもそこそこ支障無く生きていけるのがすごい(長生きできるとは言ってない)

[porquetevas]

運動習慣のない人の話なので、中途半端にヨガとかやってる自分は何秒ならOKなのだろう

[taguch1]

三秒でも多分ほとんどの人が毎日続かない。

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君たちは3秒をどう過ごすか

[ashigaru]

これ古き良きブルワーカーだよな。効果ないとは言わないけど短時間じゃ限定的でしょ。

[pptppc2]

サムネ見てきんにくんがYouTubeに3秒筋トレ動画出したのかと思ったら違うのか…。予言的中したと思ったのに。

[nakakzs]

筋トレ、3秒やる気がある人なら、3分やれると思う。

[mobanama]

"【超絶朗報】筋トレ１日３秒でOK"

[w_bonbon]

筋力は筋力でも、退化した最低レベルまでとかそういう次元にありそう。俺30kg超えの犬を必ず毎日抱えて体重測定してるけどヒョロっすよ。

[hamigakiniku]

人体って謎だなあ

[yamaisan]

努力0状態って、逆に言えばポテンシャル100ってことなのね。

[togetter]

3秒ならトゥギャッたんでも…できそうな気がしてきたぞ…！

[frothmouth]

“例えば懸垂や腕立て伏せができない人は降りだけちゃんとやることで筋力がつくので、まずはそれから始めるのが良いって話　　Effect of daily 3-s maximum voluntary isometric, concentric, or eccentric contraction on elbow flexor strength - PubMed”