チートデイは効果ある？頻度やタイミングなどの最適解を考えてみる

こんにちは。 夏にむけて減量中です。今日1日の食事メニューは以下です。 コンビニ弁当定食つけ麺300gハーゲンダッツ松屋の焼き肉定食チャンキークッキーフラペチーノ（スタバ）減量は順調です。何でかって？チートデイだからです。 チートデイで減量出来る理由チートデイの意味英語で『cheat day』 体を騙す日・ズルをする日ということです。何をどう騙すのか？それはカロリー摂取量 です。 チートデイの考え方減量の時は毎日のようにマイナスカロリーが続きます。 摂取カロリーから消費カロリーを引いた結果、カロリー収支がマイナスになる。だから、足りないエネルギーを補うために蓄えられた脂肪が使われるのです。 しかし、カロリーがマイナスの日が続くと、体は脂肪を減らさないように働き始めます。 ホメオスタシス（恒常性維持機能） という機能です。現状維持をしようとする働きのことですね。収入が少なくなったら出費を少な