自分の機嫌は自分でとる！毎日ご機嫌に過ごすための5つの方法 - NASHI LOG

こんにちは、とりなしです。 最近巷で、『自分の機嫌は自分でとる』という言葉を耳にしますよね。 自分の機嫌は他人に取らせるのではなく自分自身でとろう、ということです。 分かってはいるけれど、自分の機嫌をとるのって意外と難しいと思う人もいると思います。 この記事では、毎日ご機嫌に過ごすための方法を5ステップで紹介しています。 各ステップごとに具体的な方法も書いているので、ぜひ参考にしてみてください！ 毎日ご機嫌に過ごすための5ステップ ①体を整える しっかり食べる しっかり寝る ネットやSNSから離れてみる ②体を動かす ウォーキングをする ③意識的に笑顔をつくる 好きな人と共に過ごす お笑い番組・面白映像を見る 鏡を見てスマイル！ ④まずは周りからご機嫌に 前向きな言葉を口にする 感謝の気持ちを言葉にする ⑤自分の不機嫌パターンを知る 自分の感情をノートに書きだす 自分の機嫌は自分でとれるよ