お酒飲む前の｢おにぎり｣がダイエットの味方の訳

冬は年末にかけて忙しくなり、生活リズムが狂いがちで太りやすくなる時期。増えた体重をもとに戻すため、ダイエットを始めたい人もいるのではないでしょうか。『ラクやせおにぎり: 21日間でOK!ストレスゼロ!血糖値コントロールでみるみるやせる!』（監修：櫻庭千穂）を上梓したダイエットトレーナーの小澤幸治氏は、ダイエットではモチベーションを保つとともに、ルールを守ろうとしすぎないことが大切と言います。『ダイエット中でも｢おにぎりはOK｣な医学的理由』に続いて、おにぎりダイエットでモチベーションを保つためのコツを紹介します。 空腹で飲み始めると太りやすくなる ダイエット中はできるだけ外食を避けるのが基本です。しかし、仕事のお付き合いやママ友のお付き合いなどがあり、外食をせざるをえないときもあるでしょう。そんなときの対処法をお伝えします。 外食のときも、やはり主食はご飯がおすすめです。よく噛んで、できる

[quelo4]

“お店で食べる直前におにぎりを1個食べてから参加するのもおすすめ。実は空腹で飲み会に臨んでしまうほうが、カロリーを取りすぎてしまう”